Cambio metodo

Oramai gli allenamenti settimanali stanno diventando abbastanza problematici. Allenarmi 4 volte a settimana di cui una alle 4.30 del mattino mi sta mettendo a dura prova. Il tutto solo per preparare una mezza maratona, che nelle tabelle ha una media di chilometri per allenamento abbastanza bassa.

Forse nel 2012 vorrei correre la mia prima Maratona a Roma. Ma partendo dalle considerazioni precedenti, ritengo particolarmente complicato riuscire ad allenarmi in maniera tale da non svenire al 30° chilometro.

Un mio amico, in questi giorni, mi ha regalato il libro sul metodo FIRST. tale metodo prevede una metodologia di allenamento "3plus2" che sta a significare 3 allenamenti di corsa, molto intensi, e due allenamenti di un altro sport aerobico (nel mio caso sarebbe il nuoto). Partendo dal presupposto che gli autori del metodo seno degli statunitensi, che per definizione sono un po' degli esaltati, tendo a non prendere per oro colato quanto scritto, però la metodica di allenamento sembra avere un minimo di base scientifica. Soprattutto perché dichiara di portare migliorie alle prestazioni, ma senza mettere troppo sotto sforzo il fisico, evitando quindi infortuni e eccessivo stress per muscoli, articolazioni e tessuti connettivi.

Domenica 20 avrò un'altra mezza dopo la quale dovrò decidere se partecipare alla maratona, con la nuova metodica di allenamento, oppure cercare una mezza su cui applicare questi nuovi metodi per verificarne la bontà. Nel secondo caso rinvierei almeno di 7 mesi la mia prima maratona.

Tornando alla gara di Domenica scorsa, leggendo la descrizione di Oliver sulla maratona di New York, ho ripensato alla gente in strada a Cagliari: c'erano pochissime persone sul percorso che ci incitassero, ma in compenso c'erano una marea di automobilisti che imprecavano contro di noi. A 7 giorni di distanza resta ancora valido il commento che ho gridato in gara contro gli automobilisti: "Statevene a casa Coglioni!"

Buona Corsa!