Ieri alla fine non mi sono alzato... e l'ennesimo allenamento duro è andato a farsi friggere.
Oggi, dopo avere dormito con dei sensi di colpa mostruosi (praticamente nessuno), mi sono alzato regolarmente alle 5 e via andare a fare lavori in pista.
Il lavoro previsto era:
4 ripetute da 1000 a 4.25 + 400m di recupero + 5Km a 4.40.
Alla fine invece è venuto fuori:
4 ripetute da 1000 + 400m di recupero (4.15 - 4.05 - 4.09 - 4.01) + 4 km spinti (4.35 - 4.29 - 4.22 - 4.17)
Molto soddisfatto dell'allenamento aspetto il responso della piscina di stasera... Annegherò?
Buona Corsa!
Non sempre rimandare o addirittura saltare è un male..
RispondiEliminaDirei che ha ragione Fathersnake, il riposo probabilmente ti ha giovato e ti ha permesso di spingere bene nelle ripetute.
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