E con questa settimana si è concluso Settembre. Mese molto proficuo, ho fatto anche il record di Km percorsi in un mese: 198.
Oramai il mio peso è in caduta libera, e se non fosse per qualche birra o bevanda gasata di troppo continuerebbe a calare vertiginosamente. Dagli 80 Kg di Luglio sono passato a 74.4. E infatti nelle gambe si sentono tutti, soprattutto quando faccio i lavori in pista.
Mar - 50' lenti + 10' con accelerazioni
Mer - 10Km in pista corsi 1Km forte (4.25) e 1Km lento (5.10); in realtà le medie sono state più veloci, i Km forte li ho fatti a 4.22 e i recuperi sotto i 5
Sab - 50' lenti
Dom - 1h40' lenti; in totale ho corso 20Km ma in progressione, con i primi 10 Km a 5.10 e i restanti sotto i 4.50
Decisamente soddisfatto inizio a voler provare maggiormente la gamba per capire a che passo posso puntare per il 4 Novembre. Ma per ora devo fare i conti con lavoro, figliolo e soprattutto il sonno che non c'è. Adesso mentre scrivo (ore 6.15) dovevo essere in strada a correre, ma il pupo voleva il biberon, e visto che mia moglie ha provveduto alla poppata delle 3.30...
Buona Corsa!
quindi c'è bisogno di qualcosa che sostituisca il cibo, ecco il segreto! :) io non ci riesco così bene, cazzarola....
RispondiEliminaL'ho già detto in passato, un figlio è più potente di qualunque dieta :-)
Eliminaun calo impresssionente di peso...la forma sta tornando ;)
RispondiEliminaPrima gastroenterite, poi un figlio e nel frattempo 190 Km di corsa al mese! :-) La forma speriamo arrivi in orario!
Eliminacomplimenti , ti stai allenando bene !!!!!! i risultati arriveranno
RispondiEliminaEra da molto tempo che non ero così regolare; grazie!
Eliminahai capito come corre questo!
RispondiEliminaVieni a Roma a Marzo? :)
Grazie per l'invito ma io e i 42 Km ci dobbiamo ancora presentare. Pensavo Torino 2013
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