Era iniziata benissimo con un 10 Km tirato ma non al massimo in 4.32 a Km.
Poi le ripetute con l'idea pessima di concluderle con 3 allunghi sugli 80 m tirati come se fossi Usain Bolt.
Venerdì non sono riuscito ad alzarmi dal letto e così ho provato a recuperare l'allenamento sabato mattina: 12 chilometri a 4.40. Dopo 4.5 Km mi sono dovuto fermare: avevo due coltelli piantati nelle cosce.
Alla fine domenica, avrei dovuto fare un lavoro di velocità sui 10 Km, ho optato per 17 Km al di sotto dei 5 min/Km.
Oggi riposo, e da domani si riparte. Non ho idea se seguirò la tabella o farò un mix di fondo e velocità. Oltretutto i prossimi 2 sabato saranno dedicati a due gare veloci sui 7 Km.
Speriamo di non scoppiare e soprattutto di iniziare a vedere qualche netto miglioramento.
Buona corsa!
Alti e bassi .... vivo anch'io di questi continui e alternati, "stati di salute". Lo dico da sempre, non c'entra il caldo, la maglietta, l'integratore, quello che conta veramente è non aver acciacchi fisici .... perché correre col dolore, toglie tutto il bello della corsa. Spero tu possa ritrovare un sano equilibrio e seguire la tabella con continuità. Ciao.
RispondiEliminaFausto/Norge