E la stanchezza arrivò... e anche la torta

Pochi giorni fa su queste pagine scrivevo di sentirmi in forma, di riuscire ad allenarmi a qualunque orario e di sentire il fisico che rispondeva benissimo ad ogni mio impulso.

Ecco, manco il tempo di pubblicare la pagina e ho fatto 2 allenamenti orrendi:

1. Venerdì dovevo fare un medio veloce ma a metà allenamento mi sono dovuto fermare così come il famoso Mimì sotto il ponte di Baracca.
2. Oggi sono uscito alle 12:00 a fare un lungo di 19/21 chilometri; sembrava che tutto girasse bene, poi al 13° chilometro sono crollato (non so se stanchezza, fame, sonno, sarcoidosi... chiedere a Dr. House), ero senza acqua e integratori.

Comunque anche questa settimana ho rasentato i 50 chilometri di allenamento, ed è la 3° settimana consecutiva di carico. La prossima sarà la 4° con l'incognita se fare o meno il lungo domenica 14 visto che poi il 21 avrò una mezza che dovrei provare a correre a 4.45.

Vedremo. Per ora guardo mia moglie che cucina la torta che tra meno di un'ora andrò a inzuppare nel tè.

Buona Corsa

PS: partita la NY marathon... forza Gebre!

PS2: ricetta della torta, ottima dopo una corsa la mattina a digiuno:

300gr di farina

200gr di zucchero

3uova

1 bicchiere di olio

scorza di limone

1 bustina di lievito

latte quanto basta

pizzico di sale.

gocce di cioccolato fondente

-sbattere olio e zucchero

-aggiungere le uova e il pizzico di sale

-unire la farina

-latte

-lievito

-aggiungere le gocce di cioccolato

Ungere un tegame, infarinarlo e mettervi il composto.

cuocere a fuoco medio circa 35/40minuti (fare prova stecchino).

Buon Appetito!