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lunedì 20 maggio 2013

Week 20 - 2013

E anche questa l'abbiamo fatta.
I tendini si stanno rassegnando: o fate quello che dico io o comunque andiamo avanti con la preparazione!

Questa settimana c'erano tanti chilometri in programma, tanti quanti non ne facevo da almeno Ottobre 2012: 60.

E 61 sono stati. Lavori sulle variazioni, fartlek in pista, e a chiudere un bel lento da 100 minuti. Quest'ultimo l'ho corso con le mie nuove Asics Pulse 4. Devo dire che mi hanno sorpreso. Mi aspettavo una scarpa più secca e meno protettiva, e invece devo ammettere che ricordano parecchio una Cumulus 13 alleggerita nella tomaia ma con un bel drop e soprattutto con una bella ammortizzazione sul tallone.

Le gambe continuano a girare senza troppa fatica, e le calze contenitive la domenica danno una bella mano a evitare affaticamenti ai polpacci.

Il ghiaccio la sta facendo da padrone e alla lunga sta dominando il fastidio all'achilleo. Per ora sono in attesa della mia nuova tabella di allenamento detta anche "Pinze, saldatrice e due ragazzi fatti di crack" (cit. Pulp Fiction).

E il 2 Giugno si torna in gara per una 12 Km di saliscendi intorno alla diga di Villacidro.

Buona Corsa!

PS: resta ancora il dilemma Torino Vs Firenze!

martedì 7 maggio 2013

Week 18 - 2013

Bene, la ripresa non è stata per nulla male.

Corsi 50 Km anche questa settimana, anche se il polpaccio un po' tira. Le Kalenji stanno facendo il loro lavoro e aiutano un po' ad avere le gambe più fresche.

In effetti dopo il progressivo di domenica mi sarei aspettato qualche fastidio in più, e invece tutto procede nella norma.

Oramai alla riduzione di peso ho rinunciato. In compenso l'avvicinarsi del momento in cui dovrò decidere quale maratona fare mi mette qualche remora: fare ancora un anno di sole mezze o buttarmi anima e corpo da Luglio a fare maree di chilometri in previsione di quei famosi 42195 metri?

Buona Corsa!

giovedì 2 maggio 2013

Week 17 - 2013

Non ho fatto assolutamente nulla.
Solo ferie in Puglia, mangiate di prodotti tipici, qualche eccesso di alcool... E tante ferie.

Ora sono tornato a casa e ho ripreso gli allenamenti in funzione delle prossime gare pre-estive che mi dovrebbero portare alla mia prima maratona. Dovrò lavorare tanto sul fondo e sulla gestione della fatica. 

Non mi dovrò far condizionare dall'ottimo risultato di Cagliari e soprattutto dovrò arrivare incolume alla gara, dato che i tendini sono un po' sensibili.

Per ora riparto con qualche fastidio all'inserto del tendine d'Achille nel gastrocnemio. Sto provando delle calze a compressione della Kalenji e vediamo se daranno i loro frutti.

Per ora è tutto. Buona Corsa!