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lunedì 26 agosto 2013

Settimana da vecchietti

Dopo il virus influenzale, pure un attacco ipoglicemico che mi ha definitivamente fatto capire che quest'anno Agosto è stato davvero un mese orribile.

Vista la situazione pessima, sia fisica sia mentale, il mio allenatore ha sentenziato:
Alterna camminata e corsa.

Quando ho letto questa sentenza sulla mail ho avuto svariate reazioni:
1) il Guru s'è rincoglionito
2) Ma che sono messo così male?
3) Ok butto le scarpette in garage e le riprendo nel 2014
4) varie ed eventuali.

Alla fine aveva ragione lui. Queste tre uscite in stile cardiopatico, mi sono servite per scaricare un po' di tensione, correre senza obiettivi e soprattutto riscoprire il piacere di correre giusto per farlo, senza obiettivi e senza allenamenti stracciagambe.

Ora sono in attesa di sapere di che morte dovrò morire questa settimana visto che probabilmente arriverà tra poco via mail, una simpatica tabella per rimettermi a correre come il DioDellaCorsa comanda!

Buona Corsa!

mercoledì 21 agosto 2013

Agosto da dimenticare

E' stato il mese delle ferie, il mese che attendevo da 365 giorni.

Quest'anno ipotizzavo mirabolanti giornate al mare con il mio cialtrone, km percorsi sotto il sole ma con tanto relax, e soprattutto pensavo di arrivare alla tanto agognata forma fisica che mi avrebbe permesso di affrontare la preparazione per le prossime mezze in scioltezza.

E invece: il 4 agosto faccio la mia ultima gara e scoppio sotto il sole agostano; tre giorni dopo mi ritrovo le ferie rovinate da un'influenza che colpisce prima mia moglie, poi il cialtrone e poi me. Ieri a momenti collasso nel nulla senza avere ancora capito il motivo del malessere.

Ancora Agosto non è finito, ma credo che se andrà bene, supererò di pochissimo i 100 Km corsi. Pochissima qualità e soprattutto tante uscite a vuoto.

In più mi è venuto a mancare il relax tanto atteso per un anno e ora mi trovo più stanco di prima. 

La salute sembra essere un'incognita, e di recente ho pure notato che entrambe le caviglie sono sempre affaticate, come se avessi una lieve infiammazione che al mattino appena sveglio è presente e sparisce però dopo pochi passi.

Che dire... Mi sa che mi metto in letargo e ci si rivede a Settembre per festeggiare il mio primo anno da papà.

Buona Corsa!

lunedì 12 agosto 2013

Maratonina di Palmas Suergiu

Con un po' di ritardo ecco il mio resoconto di quest'ultima mia fatica.
E' stata un'odissea, perché se qualche cosa poteva andare storto, è andata pure peggio.
Per la prima volta, questa gara viene realizzata col patrocinio della FIDAL, per cui mi sarei aspettato qualche cosa di meglio a livello organizzativo.

Alle 8.30 partiamo, e ci troviamo a girare attorno alla piazza del piccolo centro sulcitano... Qualche cosa non quadra.
Ci bloccano, e scopriamo che non c'era chi di dovere a farci seguire il percorso corretto.
15 minuti e ripartiamo. Io faccio questa gara come un progressivo per mettere in moto finalmente unpo' di cavalli nel motore. Prevedevo di fare 2Km a 4'40" per ordare poi in progressione fino all'arrivo a chiudere intorno ai 4'00". Il tutto per un percorso di circa 10500 metri, in una zona suggestiva che passa in mezzo alle campagne fino al più suggestivo panorama delle montagne di sale della salina.

Comunque, come dicevo, ripartiamo, e subito ci troviamo in una strada rurale sterrata che ci porterà poi ad attraversare la statale 195, e da lì faremo la strada che dalla statale, un lungo rfettilineo di quasi 3 Km, ci porterà alla salina. Purtroppo dopo 2 Km scopro di avere il garmin senza memoria, per cui, non mi era mai successo, il ssitema di allenamento programmato salta e io mi trovo a dover correre a sentimento. Al 3° Km poi c'è il primo rifornimento. Siamo a circa 30°C e le spugne e l'acqua servono come il pane. Gli addetti non sono molto pratici, per cui la spugna la tengono nelle bacinelle per terra, e pretendono che io la prenda da lì, e l'acqua non la versnao per tempo, per cui mi trovo ocn in mano un bicchiere vuoto. Morale: Garmin in vacca e primo rifornimento saltato.

Continuo a correre, e il passo medio è sui 4'32"; sono in copagnia di amici di tante avventure, e dicido alla fine di optare per un medio costante intorno ai 4'30" anche perché intuisco che l'aver perso il rifornimento mi causerà visioni della vergine in stile coppa Cobram.

Il passaggio in mezzo al sale ha l'effetto di accentuare l'arsura, e in più mi sento come i cefali pronti per la griglia: completamente salati e morti!

Al 7° Km per non sbagliare, mi fermo al rifornimento e mi servo da solo: 2 spugne e un bicchiere d'acqua. Si riparte, e da qui continuerà ad essere tutta pietraia.

Non sono abituato a quaesto tipo di fondo. E infatti sento le gambe appesantirsi. All'8° Km non ne ho più, vado solo per inerzia e cerchiamo, con i miei compagni d'avventura, di fare l'uno il traino dell'altro.

Arrivo in falso piano per 150 metri, sprinto e mi tiro dietro un amico. Nel frattempo, causa poca lucidità, ho bloccato il Garmin, e mi devo basare su quello che mi dice il mio compagno di corsa. Chiudiamo a 49'15", ossia un passo di 4'40".

 

Davvero deludente come corsa, però il rinfresco post gara lo annovero tra le tre gare migliori a cui abbia mai partecipato: anguria, formaggio, pomodori, prosciutto crudo, salsiccia sarda e tanto altro. Alle 10:00 del mattino stavo mangiando come se fossi al matrimonio del mio migliore amico :-)

Questa gara è stata il giusto apripista alle mie ferie... che sono andate rogolarmente in vacca. Infatti adesso mentre scrivo ho la febbre. Ma che ca@#o!

Buona Corsa!