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giovedì 15 luglio 2010

12 settimane di fuoco

Visto che da lunedì mancheranno 12 settimane per la prossima mezza maratona, ecco il mio programma di allenamento.


Mi terrorizzano sia i 14 Km a 4.30 sia i 10 a 4.20.

I lunghi a 5 poi saranno un'impresa... non mi controllerò e andrò almeno a 4.50 se non a 4.45

Speriamo bene.
Buona Corsa!

2 commenti:

  1. Quando mi mancheranno 12 settimane dalla prossima mezza, copierò la tua tabella ;) Chiaramente adeguado i tempi alle mie gambe (moltiplico x2 e non se ne parla più :D)

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  2. Io la tabella l'ho adeguata da una che ho trovato in rete che era per correre la mezza a 4.45 anziché a 4.30. Mi è piaciuta parecchio!

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