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mercoledì 26 gennaio 2011

Piccole soddisfazioni

Oggi, visto che ieri ho steccato l'allenamento della corsa, sveglia alle 5 e via andare a 4 °C per 8 chilometri.

Non è stato niente di eccezionale, contando che con un po' di allenamento li faccio in scioltezza a 4.30, li ho conclusi in 4.51 di media.

Nonostante mal di gola e un principio di raffreddamento, stasera ho bissato in piscina con un bell'allenamento:
300m riscaldamento (100 sl + 50 rana + 50 dorso +100 sl)
200m misti un braccio
400m sl andata rana ritorno con palette
2*200m piramide respirazione ogni 2-3-4-5-5-4-3-2 bracciate
2*100m misti
100m tavoletta addominali
100m defaticamento
Per un totale di 1700metri in 47 minuti.

Forse dovrei replicare più spesso questi doppi allenamenti. Magari facendo 12Km di corsa e 2000m in vasca.

Quanto mi tenta il trathlon? Prima o poi mi compro un "cancello" e inizio pure a pedalare!

Sarò malato? Ma quanto mi diverto!!!

Buona Corsa!

3 commenti:

  1. Il triathlon è bellissimo, a me era piaciuto tanto quando l'ho provato. Ma ti richiede un sacco di tempo per allenarti bene, soprattutto la bici. Ma se puoi, prova!

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  2. Ma sai che il Triathlon mi ha sempre attirato? Soprattutto l'Ironman, una roba che parti al mattino e arrivi a sera tardi. Ma dovresti dedicarti solo ad allenamenti trascurando vita e lavoro ;)

    A parte gli scherzi, io avrei il difetto nella frazione nuoto, dove tu vai forte. Infatti nonostante sia un buon nuotatore, e ho imparato fin da piccolissimo, sono molto lento.

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  3. Ho appena scoperto che lo scorso ottobre ad Arzachena hanno fatto un TriStar 222: 2 Km nuoto + 200Km bici + 20 Km corsa... una follia! Mi sa mi sa... nel giro di 24 mesi devo riuscire a fare una fesseria
    :-)

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