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domenica 5 agosto 2012

Quinta settimana

Oggi, Domenica, sono sfatto. Causa incombenze familiari ho dovuto fare il copia e incolla di me stesso e sto facendo la sguattera da venerdì. Sabato e Venerdì ho trovato il modo di fare gli allenamenti ma oggi sono sfatto e rinuncio, forse, se ne avrò le forze, recupererò i 6 Km di progressivo domani mattina. Come se tutto ciò non bastasse, ho ritirato gli esiti delle analisi con esiti un po' strani: Transaminasi alle stelle e proteine al valore massimo nelle urine. Il mio medico sostiene che possa essere una conseguenza degli allenamenti e della dieta iperproteica che faccio per aiutare mia moglie. Tra 20 giorni nuove analisi.

Veniamo agli allenamenti:
Mar - 50 minuti collinari; sono venuti un po' lenti anche perché anche se erano le 5.40 del mattino c'era un umido pazzesco che mi ha fiaccato
Ven - 5*100 + 3*1000; i 100m come al solito intorno ai 15 mentre i 1000 stanno sempre andando via via migliorando, ora sono a 4.01
Sab - 50 minuti lenti; viste le fatiche da sguattero e la seduta in pista del giorno prima ho impiegato 3 Km prima di assestarmi sui 4.47 di passo.

Ora vediamo se domani mattina riuscirò a fare questi 6Km progressivi, altrimenti comunque non mi dispererò. Sabato poi correrò per i Carrugi di Carloforte per 7 Km, vediamo se riesco a farli almeno a 4.25.

Buona Corsa!

4 commenti:

  1. troppo o troppo poco: francamente fatico a seguire i tuoi eccessi... almeno in qualcosa sarai regolare? ;D

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    1. Nemmeno l'intestino ho regolare :-)

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  2. In ogni caso meglio domani.
    Se tu avessi provato oggi, avresti potuto inserire al massimo una corsa lenta.
    Tre giorni di fila sbilanciano la settimana e ti regalano accumulo di stanchezza, poi molto difficile da recuperare.
    Ottimo lavoro nel 3x1000 di venerdì. Eccessiva la velocità degli allunghi.

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    1. Infatti l'idea era proprio di non strafare. Stamattina col cavolo che mi sono svegliato. Se ce la faccio, mi butto in strada oggi. I 100 non li ho mai fatti come allungo ma quasi come scatto, primi 20m per prendere il passo e poi sparavo al 90%

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