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lunedì 7 gennaio 2013

Week 01 - 2013

E così il nuovo anno inizia.

Fatti i primi 50 Km dell'anno e devo dire che le festività non si sono fatte sentire troppo, anche se la bilancia ha chiesto asilo politico all'Uganda onde evitare ulteriori torture.

Il mio adorabile Cialtrone continua a farmi penare, per cui gli allenamenti pianificati in tabella vengono fatti un po' quando lui me lo concede e un po' quando il fisico non decide di rimanere a letto per recuperare le fatiche legate al lavoro e alla paternità.

Mar - 50' lento + 6*100m in salita a tutta + 10' recupero
Gio - interval training: 4*(900m a 4'25 + 600m a 5'00) + riscaldamento e defaticamento
Ven - 50' di lento però corsi a meno di 12 ore dall'allenamento precedente
Dom - 14 Km di lento corsi un po' troppo in fretta (4'45 anziché 5'08)

Da questa settimana, il mio personale torturatore ha deciso che le sedute nei giorni feriali saranno 3, per cui da domani ci si sveglia alle 4:15 AM per tre volte a settimana, quando non saranno le 4:00. 

Se dalla prossima settimana vedrete uno zombie, probabile che sia io.
Buona Corsa!

1 commento:

  1. la mia bilancia, invece, si è chiusa in un rigoroso silenzio

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