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lunedì 30 agosto 2010

Resoconto della 6° settimana

Pessima settimana.
Era iniziata benissimo con un 10 Km tirato ma non al massimo in 4.32 a Km.

Poi le ripetute con l'idea pessima di concluderle con 3 allunghi sugli 80 m tirati come se fossi Usain Bolt.

Venerdì non sono riuscito ad alzarmi dal letto e così ho provato a recuperare l'allenamento sabato mattina: 12 chilometri a 4.40. Dopo 4.5 Km mi sono dovuto fermare: avevo due coltelli piantati nelle cosce.

Alla fine domenica, avrei dovuto fare un lavoro di velocità sui 10 Km, ho optato per 17 Km al di sotto dei 5 min/Km.


Oggi riposo, e da domani si riparte. Non ho idea se seguirò la tabella o farò un mix di fondo e velocità. Oltretutto i prossimi 2 sabato saranno dedicati a due gare veloci sui 7 Km.

Speriamo di non scoppiare e soprattutto di iniziare a vedere qualche netto miglioramento.

Buona corsa!

1 commento:

  1. Alti e bassi .... vivo anch'io di questi continui e alternati, "stati di salute". Lo dico da sempre, non c'entra il caldo, la maglietta, l'integratore, quello che conta veramente è non aver acciacchi fisici .... perché correre col dolore, toglie tutto il bello della corsa. Spero tu possa ritrovare un sano equilibrio e seguire la tabella con continuità. Ciao.
    Fausto/Norge

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