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domenica 7 novembre 2010

E la stanchezza arrivò... e anche la torta

Pochi giorni fa su queste pagine scrivevo di sentirmi in forma, di riuscire ad allenarmi a qualunque orario e di sentire il fisico che rispondeva benissimo ad ogni mio impulso.

Ecco, manco il tempo di pubblicare la pagina e ho fatto 2 allenamenti orrendi:
  1. Venerdì dovevo fare un medio veloce ma a metà allenamento mi sono dovuto fermare così come il famoso Mimì sotto il ponte di Baracca.
  2. Oggi sono uscito alle 12:00 a fare un lungo di 19/21 chilometri; sembrava che tutto girasse bene, poi al 13° chilometro sono crollato (non so se stanchezza, fame, sonno, sarcoidosi... chiedere a Dr. House), ero senza acqua e integratori.
Comunque anche questa settimana ho rasentato i 50 chilometri di allenamento, ed è la 3° settimana consecutiva di carico. La prossima sarà la 4° con l'incognita se fare o meno il lungo domenica 14 visto che poi il 21 avrò una mezza che dovrei provare a correre a 4.45.

Vedremo. Per ora guardo mia moglie che cucina la torta che tra meno di un'ora andrò a inzuppare nel tè.

Buona Corsa

PS: partita la NY marathon... forza Gebre!

PS2: ricetta della torta, ottima dopo una corsa la mattina a digiuno:

300gr di farina
200gr di zucchero
3uova
1 bicchiere di olio
scorza di limone
1 bustina di lievito
latte quanto basta
pizzico di sale.
gocce di cioccolato fondente

-sbattere olio e zucchero
-aggiungere le uova e il pizzico di sale
-unire la farina
-latte
-lievito
-aggiungere le gocce di cioccolato

Ungere un tegame, infarinarlo e mettervi il composto.
cuocere a fuoco medio circa 35/40minuti (fare prova stecchino).

Buon Appetito!

4 commenti:

  1. una gratificazione che ci si concede sempre volentieri.... :)

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  2. Appena assaggiata... eccezzzzzzzziunale veramente. Limoni "domestici" e uova appena rubate al culo delle galline hanno dato un sapore fenomenale alla torta!

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  3. Ummm, coi dolci riesco poco, però ci provo e poi ti faccio sapere ;)
    Ci sono le giornate NO, guarda ieri Gebre!

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  4. @Master: la torta è una fesseria da fare, comunque ieri sempre un Gebre (anzi un doppio Gebre) ha vinto

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